Tiền vệ sinh năm 1999 từng là nhân tố vô cùng quan trọng của đội tuyển Thái Lan. Thế nhưng, sau khi sang Nhật Bản thi đấu cho Urawa Reds, anh đã từ chối khoác áo đội tuyển Thái Lan ở Asian Cup 2023 vì muốn tập trung vào CLB. HLV Masatada Ishii vẫn "mở đường sống" cho Ekanit Panya khi mời cầu thủ này trở lại đội tuyển quốc gia, bất chấp việc không được ra sân nhiều ở giải vô địch quốc gia Nhật Bản.

Việc HLV Masatada Ishii triệu tập "kẻ phản bội" Ekanit Panya vào đội tuyển quốc gia mang tới nhiều tranh cãi.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng, Ekanit Panya đã phải xin lỗi Madam Pang mới được phép trở lại đội tuyển. Theo tiết lộ của nhà báo Bebangkapong, chính HLV Masatada Ishii đã đưa ra lời khuyên với cầu thủ này về việc xin lỗi Madam Pang. Sau đó, Ekanit Panya đã gọi điện cho người đàn bà quyền lực nhất bóng đá Thái Lan để giải thích chi tiết về lý do rút khỏi đội tuyển.

Nhà báo Bebangkapong tiết lộ: "Madam Pang hiểu rõ vấn đề sau khi nghe lời giải thích của Ekanit Panya. Dù cho tiền vệ này đã gây ra những vấn đề chưa được giải quyết nhưng những gì xảy ra sẽ không được nhắc tới nữa".

Ekanit Panya đã vắng mặt trong đợt tập trung vào tháng 3 và tháng 6 của đội tuyển Thái Lan. Do đó, anh rất vui khi được trở lại đội tuyển quốc gia.

Cầu thủ này chia sẻ: "Tôi rất vinh dự khi được trở lại đội tuyển quốc gia và cống hiến cho bóng đá Thái Lan một lần nữa. Được đeo huy hiệu của "Voi chiến" ra sân là niềm tự hào. Tôi sẽ cống hiến những gì tốt nhất để giúp đỡ đội bóng. Tôi hy vọng có trải nghiệm tốt ở đội tuyển Thái Lan".

Theo lịch, đội tuyển Việt Nam sẽ đối đầu với đội tuyển Nga vào lúc 20h00 ngày 5/9. Tới lúc 20h00 ngày 10/9, chúng ta sẽ chạm trán với Thái Lan. Xen giữa hai trận đấu này là cuộc đọ sức giữa Thái Lan và Nga diễn ra vào lúc 20h00 ngày 7/9.

Dưới đây là chia sẻ về những thói quen mà Okumura học được từ người Nhật trên Insider: 

Lớn lên ở Mỹ, bạn dễ dàng bị cuốn vào ý tưởng rằng để sống lành mạnh, bạn phải đến phòng tập thể dục, chuẩn bị bữa ăn tỉ mỉ, cắt giảm đường và có kỷ luật. Ở nước Mỹ, việc thực hiện nửa vời thường bị coi là vô nghĩa. Nhưng sự nghiêm khắc như vậy có thực sự cần thiết?

Theo World Population Review, Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất (4,3%) trong số các quốc gia phát triển có thu nhập cao. Tỷ lệ này ở Mỹ là 36,2%. Không phải vì người Nhật có tính kỷ luật hơn. Tôi tin rằng chính những thói quen đơn giản hằng ngày của người Nhật đem lại hiệu quả bền vững hơn trong cuộc sống hiện đại. 

Dưới đây là các thói quen để có cân nặng khỏe mạnh mà tôi học được từ cuộc sống ở Nhật Bản.

Đi bộ tới mọi nơi

Người Nhật đi bộrất nhiều. Cuộc khảo sát về Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia năm 2019 do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản thực hiện cho thấy nam giới trung bình đi khoảng 7.000 bước, còn phụ nữ đi gần 6.000 bước mỗi ngày. Đối tượng tham gia khảo sát bao gồm 300.000 hộ gia đình ở Nhật Bản, trong đó có 720.000 người từ 1 tuổi trở lên. Mayo Clinic cho biết, người Mỹ trung bình đi bộ ít hơn 4.000 bước mỗi ngày.

Vào những năm 1980, Nagano là một trong những nơi có tỷ lệ đột quỵ cao nhất ở Nhật. Trong những năm qua, địa phương đã thiết lập hơn 100 tuyến đường đi bộ và đảo ngược xu hướng trên. Nagano hiện tự hào có tỷ lệ người sống thọ cao bậc nhất ở Nhật Bản.

Nhật Bản có xu hướng đứng đầu bảng xếp hạng tuổi thọ toàn cầu, với mức trung bình năm 2020 là 85 tuổi. 

Điều này không đồng nghĩa chúng ta không nên tham gia các bài tập cường độ cao, nhưng cũng không nên đánh giá thấp giá trị của việc đi bộ. Đi dạo quanh khu nhà hoặc trong công viên có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe. 

Ăn điều độ

Chế độ ăn hiện tại của người Nhật không chỉ có cá nướng, súp miso và cơm nữa. Họ đôi khi chọn thưởng thức những món ăn giống ở Mỹ, như bánh mì kẹp thịt, kem và khoai tây chiên. Nhưng sự khác biệt chính nằm ở tần suất cũng như khẩu phần ăn.

Nếu bạn ghé thăm một cửa hàng ăn nhanh ở Nhật Bản, bạn sẽ thấy đồ uống cỡ trung của họ có lượng ít hơn đồ uống cỡ nhỏ của Mỹ. Một chiếc bánh pizza lớn của Domino's Nhật Bản có đường kính 33cm, trong khi ở Mỹ là 35,5cm. Bánh pizza cực lớn 40,6cm ở Mỹ không có ở Nhật Bản. 

Bằng cách ăn điều độ, chúng ta có thể thường xuyên thưởng thức những gì mình muốn mà không gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Không cần thiết phải từ bỏ đường, carbs hoặc bất kỳ loại thực phẩm yêu thích nào của bạn.

Vì rau, carbs phức và thực phẩm giàu chất xơ vẫn tốt hơn cho bạn nên việc thêm các loại đồ ăn kèm có lợi cho sức khỏe là một cách tuyệt vời để bạn ăn no. Ví dụ như dùng một bát mì soba với bông cải xanh, đậu nành, nấm và cà rốt.

Chế độ ăn phòng ngừa ung thư

Với bệnh viêm lợi, bác sĩ chuyên khoa II Lê Bảo Trâm, Khoa Răng Hàm Mặt, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết đây bệnh thường gặp nhất trong các bệnh nha chu (trên 80% dân số) và có thể xảy ra ở bất kỳ người nào, bất kỳ độ tuổi nào. Viêm lợi là tình trạng viêm chỉ khu trú ở mô nha chu bề mặt bao gồm lớp biểu mô bên ngoài và lớp mô liên kết kế cận.  

Nguyên nhân chủ yếu do vi khuẩn ở mảng bám răng lợi thường là các loại cầu khuẩn và trực khuẩn, vi khuẩn sợi, do virus, do sang chấn và các tác nhân lý học và hóa học, do mọc răng, do sâu răng không được chữa.

Triệu chứng của viêm lợi gồm hôi miệng; đau vùng lợi khi chải răng; chảy máu lợi khi xỉa răng, đánh răng, mút chíp hoặc chảy máu tự nhiên.

Triệu chứng thực thể bao gồm lợi đỏ nhẹ hay đỏ rực; lợi tự do sưng nề cả mặt trong và mặt ngoài, có thể có túi lợi giả; lợi nề kém săn chắc; chảy máu lợi khi thăm khám hoặc chảy máu tự nhiên; cao răng, mảng bám; khám thấy các bất thường về cung răng, khớp cắn, miếng trám và các nguyên nhân khác.

Cách phòng tránh bệnh răng miệng ở lứa tuổi học đường

- Đánh răng sau ăn 1 giờ, chọn thuốc đánh răng không chứa thành phần kích thích, phù hợp với trẻ nhỏ. Chải răng đúng kỹ thuật. Không nên xỉa răng bằng tăm tre, thay vào đó dùng chỉ nha khoa, tăm nước.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý để tăng sức đề kháng. Hạn chế cho trẻ em ăn nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo. Không ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ.

- Khám định kỳ 6 tháng/1 lần để kịp thời phát hiện các tổn thương và loại trừ cao răng mảng bám. 

Các bệnh răng miệng là một trong những bệnh thường gặp trong lứa tuổi học đường. Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2021-2025 đặt mục tiêu về tuyên truyền, giáo dục sức khỏe học đường trong trường học là: 100% học sinh được tuyên truyền, giáo dục về sức khỏe và nâng cao kiến thức phòng, chống bệnh, tật học đường, bệnh không lây nhiễm và sức khỏe tâm thần; được giáo dục về dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm lành mạnh, an toàn.